“腦梗塞”、“腦梗死”這些詞相信大家都不陌生吧。尤其是現(xiàn)在，隨著生活壓力的加大，腦梗也越來越頻繁，腦梗的原因是什么？！其實腦梗就是由腦部血液循環(huán)障礙導致的局限性腦組織壞死或者軟化，根據(jù)流行病學來看，腦梗死病例大約占所有急性腦血管疾病的70%，發(fā)病率呈逐年上升的趨勢。為什么現(xiàn)在腦梗的現(xiàn)在越來越嚴重了呢？今天嘉樂醫(yī)療為大家整理了一些日常生活中容易引發(fā)腦梗的一些不良習慣，預防腦梗從習慣做起，有這些習慣的朋友趕緊改正哦！

壞習慣一：平時運動比較少

很多人肯定下意識地認為，農村人活動量要比城里人大，實際上，他們可能只有農忙的時候才會消耗大量的體力，而平時生活比較單調，沒啥娛樂活動，睡得比較早，缺乏長期的運動。

運動量不足，體內的各大器官功能都會因此而下降，機體新陳代謝變慢，血液循環(huán)不順暢后，血管內的脂質、垃圾排出障礙，堆積在血管壁，即容易發(fā)生腦梗死。

所以，預防腦梗死，除了要保持飲食清淡，不過分油、咸等以外，還應該保持適當運動，維持身體健康。

壞習慣二：專挑“好”的吃

經調查發(fā)現(xiàn)，不少人都有“能吃是福，吃得越好越有營養(yǎng)”這樣的飲食觀念，比如覺得大魚大肉就是珍貴的好東西，直接忽略了飲食的健康性、均衡性。

卻不知，所謂的“好”東西中含有大量的脂肪、熱量、糖分、蛋白質等，偶爾或者少量吃些，的確可以為身體帶來所需要的營養(yǎng)，不會給身體健康帶來明顯的影響。

但是，長期或者大量吃，就會導致血液中的膽固醇、葡萄糖含量增加，引起高血脂、高血糖，反復刺激健康的血管，造成血管損傷、堵塞、狹窄，成為腦梗死發(fā)生的重要原因。

有些人家喜歡并自己制作、吃咸菜、咸鴨蛋、咸魚等口味比較重的食物，剩菜、剩飯經常舍不得倒掉，加熱后再吃等，這些飲食習慣，都會損害血管健康，增加腦梗死發(fā)生率。

壞習慣三：沒有重視高血壓

高血壓算是生活常見病，這種基礎疾病也是腦梗死的高危病因，其他還包括高血脂、糖尿病和心臟病等。

尤其是農村人患高血壓后，通常認為只要服用降壓藥就完事了，沒有將定期去醫(yī)院進行規(guī)律地復查放在心上，導致血壓控制情況不明確，甚至不理想，繼而引發(fā)腦梗死。

再加上交通可能沒有城里發(fā)達，經濟條件、醫(yī)療資源等普遍較差，只有高血壓癥狀嚴重時，才不得已去醫(yī)院看醫(yī)生，結果因為路途相對較遠，沒有得到及時有效醫(yī)治，進而發(fā)展成腦梗死。