年少時，不知道時間的寶貴。在照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉上有幾道皺紋時，才會發(fā)現(xiàn)，時間是無情的。與生活粗糙的男人相比，女人更在意自己的外表。畢竟，作為一個家庭的女主人，他們是否年輕也是面子問題。如果你看著和你同齡的人，看起來比你年輕，那么你就會顏面無存了！如何保持自己的顏值呢？如何讓自己變得年輕？來看看嘉樂醫(yī)療為大家整理的幾個保持年輕的小技巧吧！

技巧一：保持運動

人體在運動的時候，身體的各項器官、組織、骨骼都會得到鍛煉。

身體的新陳代謝旺盛，這時候細(xì)胞更新的速度也會變快，衰退的細(xì)胞也會很快地被代謝出去，人體也會看著更加的年輕。有研究顯示，要是人堅持做高強(qiáng)度的運動，特別是有氧運動，就可以讓人看著氣色更好，更加的年輕。

技巧二：良好的心態(tài)

其實人活一輩子，什么事情都放在心里，到死了帶也帶不走。美國《預(yù)防》雜志總結(jié)了幾位長壽老人的長壽秘訣，其中都與一個好心態(tài)有關(guān)。

人人都會衰老，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的臉上有幾道皺紋的時候，自己的發(fā)絲間有幾根白發(fā)的時候，要做的就是正確看待，這時候正確積極的心態(tài)是很重要的。首先要做到保持微笑，鏗鏘前行，對美好翹首以盼。還要保持愛心，幫助他人的快樂也會讓自己快樂。

技巧三：多吃蔬菜，規(guī)律飲食

人一天活動身體所需要的能量，絕多數(shù)情況下都是要依靠一日三餐補(bǔ)充的。一日三餐在生活中不是像上廁所一樣，自己想上就上，或者一天不上都行。不僅三餐要準(zhǔn)時，還要會吃。

建議飲食著重于深色綠葉蔬菜為主，里面含有抗抗氧化的物質(zhì)，可以幫助皮膚更加的有光澤。像是胡蘿卜、西蘭花、花椰菜、菠菜等等。

技巧四：不要熬夜

熬夜雖然你是快樂了，但是你的皮膚卻飽受摧殘，特別是熬過一個大夜之后你會感覺到皮膚蠟黃暗沉，甚至還油光滿面，就是因為熬夜的時候身體里面的皮質(zhì)醇水平變高，這種物質(zhì)就是會導(dǎo)致臉上長皺紋。從而更加顯老哦！

技巧五：多喝水

水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，保持身體的水潤，皮膚的光澤。要是身體缺水皮膚就會變得暗沉、干燥、松弛、下垂，慢慢地就會導(dǎo)致皺紋的增加。